“Sono Psicologo, Mediatore familiare, Formatore. Pratico da molti anni la Meditazione Mindfulness ed ho completato la formazione quale Teacher Trainer Professional e sono membro dell’ International Mindfulness Meditation Alleance ( IMMA).
Sono persuaso che la Mindfulness possa favorire nuovi stili di vita positivi e costruttivi.”
Viviamo tutti una vita molto stressante, fagocitati da ritmi frenetici.
Rischiamo di dimenticarci di noi stessi, del nostro benessere, della nostra capacità di migliorare la qualità della vita.
Ci preoccupiamo, ci rammarichiamo, trattenuti dal passato timorosi del futuro, rincorriamo la vita invece di viverla.
Attraverso le tecniche della mindfulness ognuna ed ognuno di voi potrà imparare a ricercare la propria consapevole presenza a se stessi, nel corpo e nel pensiero, potenziando la propria lucidità, ascoltando le proprie emozioni.
Che cosa si intende per Mindfulness?
Per Mindfulness si intende l’esperienza della consapevolezza raggiunta attraverso l’esercizio della meditazione.
Oggi possiamo dire sulla base di concordi evidenze scientifiche che la Mindfulness è un esercizio mentale molto importante per la riduzione dello stress, la riduzione dell’ansia, la prevenzione delle depressioni e dell’invecchiamento cerebrale.
Sono disponibile a seguire quanti vorranno intraprendere questo percorso, sia singolarmente che in gruppo.
Per info, costi ed iscrizioni: studio@francescomilanese.it
